加圧トレ12回目
2009-08-20
本日は加圧トレーニング12回目。いつもは週１ペースで行ってたんですが、最近はなかなか行けておらず、約1ヶ月ぶり。
会長杯が終わってからは、結構安静にしていたせいか、「足、細くなったんじゃない？」の声。。。
んーそうかも(￣- ￣ ) 。
普段、激しい動きは控えてるんですが、日常生活は左右とも使ってるし、ジャンプなどの動作もやっていたはずなんですが、足が細くなっていく？？？
無意識にかばってるのかなぁ。。。
膝に負担をかけないように足の筋力ＵＰを目指す私は、まずは空気イスから。
地味なんですが、かなりきつい(￣- ￣ ) 。
5分ほどで足がプルプル。。。
その後、痛みが出ない範囲でスクワット＋カーフレイズ。
そんでもって、初めてステッパーなるものにチャレンジ。
まぁよく健康器具で見るようなやつですが、クーラーが効いてる室内で、かなり汗かきました(^_^; アハハ…。
アキレス腱を切った私の右足は。。。
なぜか足首の外側ちょい上から筋肉が付いてきてる。。。
切れたアキレス腱を重ねてつなげたから、ふくらはぎの筋肉が下に下りてきてる？？？
足首が太くて、ふくらはぎが細いのって、ただのずんどう(￣- ￣ ) 。
地味だけど、しっかり筋トレしてかないとなー。。。
