定期練習日
2009-05-24
本日は定期練習日。にしても、日曜日は人が少ない。。。
にも関わらず、1面の体育館を使っているので、贅沢極まりないかな(^_^; アハハ…。
今日は私を含めケガ人2人だけだったので、バスケというよりは、個人でそれぞれのメニュー。
それから、ちょこっとシュート練習。
特に書くこともないので、自己反省。
軽く長めのジョギング（と言っても10分ぐらいですが）をしてみたんですが、膝上外側の痛みは出ませんでしたヽ(^◇^*)/ 。
先日皮が剥けた足裏と、最近痛くなってくる膝の内側は、まだまだ痛いかな。。。
それでもだいぶ良くなってきてる感はあり(^ー^* ) 。
まぁ痛みがひいてきた＝昔のように動ける、ではない。。。
やっぱりスピードがでない（蹴りに力が入ってない）。
なので、筋トレもちょこちょこやってきました。
っが、うつぶせに寝て、膝を曲げる筋トレ（つま先を太ももの裏につける）をすると、ふくらはぎの中央に、何かがぶち切れてしまうんじゃないかっていう痛みが走る。
本当はハムストリングス（太ももの裏）の筋トレなんですが、ふくらはぎにも力が入ってるんですね。
まだまだ弱いっていう証拠なんだろうなぁ。。。
最後にちょこっとシューティング。
なんかシュートフォームがおかしい。。。
おかげでループも低い。。。
しっかり修正して、本日終了！
最近は（といっても、ここ1ヶ月ぐらいかな）、ふくらはぎの上外側ら辺に、骨か筋がずれたような感じが何気ない動きでしょっちゅう起きるんですが（痛みはないが、気持ち悪い）、膝崩れはない。。。
だいぶ回復してきてる気はするんですが、それでもまだまだ筋力不足ですねー(￣- ￣ ) 。
