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加圧トレーニング2回目

 2009-04-21
新しくカテゴリ分けでもしようかな。
一応週に1回ほど、加圧トレーニングに通うことにしました。
加圧と言うと、ダイエット目的で通う方もいらっしゃると思うのですが、私の場合は純粋にリハビリ。
なので、基本、足のみ。

前回は、初回ということもあって軽めのメニューだったらしく、終わった後は膝がガクガクして産まれたての小鹿状態だったんですが、翌日は太もも(足の付け根付近)に軽い筋肉痛のみ。

で、今日は片足空気イスから(; ̄O ̄)。
5分ぐらいやったかな。。。
って、加圧してなくても普通にきつい気がするんですが。。。
終わった後は膝に力が入らないぐらいガクガク。。。
その後も休憩を入れながら、足中心の筋トレ。。。

本当はスクワットをゴリゴリした方が太ももの筋力はつくんでしょうが、私の場合、屈伸ができないので、なるべく膝に負担をかけない筋トレメニュー。
今日は両足同じぐらいの負荷だったんですが、やっぱり右はガクガク。
太ももの太さは同じぐらいなのに、やっぱり違うんだなぁと実感。

さーて、目指すは細マッチョ???(^_^; アハハ…
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