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定期練習日

 2009-04-19
本日は定期練習日。
基礎練習から。。。

にしても、最近全体のことなかなか書けないなぁ。。。
人数が少ないこともあるし、自分がまともに動けないっていうこともある。
まぁしばらくはチームと言うより、自分のこと(備忘録?)を書いていこうかな。。。
勝手な決意表明?!

昨日の加圧トレーニングにより、筋肉痛は右太もも。
と言っても、膝上というよりは足のつけ根付近。
もっと膝周りに来るかと思っていたので、ちょっと意外(^_^; アハハ…。

ふくらはぎの筋力が弱い→走る、ジャンプ系の衝撃がふくらはぎで吸収されず、ダイレクトに膝に伝わってしまう→膝が痛む
個人的にはそう思っているので、極力衝撃系はやらず。。。

が、一人でゴール下シュートをやってるときに、また膝が外れた。。。
膝と言うよりは、膝下の内側が外れたような感覚。。。
一瞬、「痛い!」って思ったんですが、その後は膝裏に鈍い痛みがちょっと残ってるだけ。。。
その後の練習は控えたんですが、今は膝裏、股関節が痛くなってる(; ̄O ̄)。

あー階段の昇り降りが辛い(T_T)。
なんかのCMだな。。。
でも、最近の研究では、グルコサミンやコンドロイチンは、膝痛の解消にはならないことが判明したらしい。。。それでも効いてる人は、プラシーボ効果ってやつなのかな(^ー^* ) 。

この一週間を乗り切れば、ゴールデンウィークだぁ(^凹^)。
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