アキレス腱断裂術後１８週目
2008-12-02
本日でアキレス腱断裂術後１８週目。診察・リハビリに行ってきました。
普通１２週（３ヶ月）でジョギングの許可が下りることが多いんですが、私の場合１ヶ月遅れの１６週（４ヶ月）でした。
ジャンプやダッシュも通常１６週（４ヶ月）なんですが、また１ヶ月遅れるのかなぁと思っていたら。。。
あっさりジャンプ、ダッシュOK。
ちなみに２０週目（５ヶ月）からスポーツ復帰してよいとのこと。。。
私の頭の中ではスポーツ復帰まで半年だと思っていたし、いつも進捗が遅れていたので、あんまりあっさり許可が下りてしまうと逆に大丈夫なのかなぁと思っちゃいました(^_^; アハハ…。
まぁ「復帰してもいいよ」って言われたところで、今の状態では全く動けないんですが。。。
それでも今まで意識的に右足首に気を遣いながら動いていたところを、少しは気にしないで動けるようになるのかなぁと思ってます(^ー^* ) 。
最近の進歩。
・歩きは周りから見ればだいぶ普通です。ただ、まだアキレス腱部につっぱり感を感じます。
・階段の下りはだいぶスムーズになってきたんですが、段差より足指を前に出しておかないと前を向いて下りれないです。朝一は今だに横向きに下りてます。
・ジョギングは少しはスピードアップしたんですが、つま先のみの着地が出来てないので、周りから見ると多分ビッコ引いてる感じかなぁと。
・片足のつま先立ちは上げるところからできるようになりましたが、高さが出ません。
・太ももの筋力は左右差なしまで回復。ただ太さは戻りつつも、まだ患足の方が細い。
・ふくらはぎの太さは戻っていないまでも、力を入れると筋が出るように。
・足首の曲がりは自力での曲がりは患足の方が曲がります。ただ、他力での曲がりはまだ左右差があります。
・アキレス君自体の太さは依然健足の2〜3倍はあります。かなり丈夫？？？(^_^; アハハ…。
今の悩みは、外くるぶし周辺の痛み（T_T) 。どうも真っ直ぐ立ってるつもりなのに、患足はかなり外側に体重がかかっているらしい。。。
それに今だにアキレス腱上部に塊みたいな違和感を感じる。
たまに足首が固まってしまう（前すね部分にガムテープを巻いたような感じ）。
とにかく曲げることと、ふくらはぎ＋足首周りの筋力強化ですね(￣- ￣ ) 。
