中バスクリニック
2008-05-12
昨日の試合後、普段痛い足首・腰はキネシオを貼っていたおかげであまり気にならなかったんですが、背中に痛みが。。。今日は疲労が出るかなぁと思ったんですが、思ったほどだるくない（まだ来てないだけ(^_^; アハハ…）。なので、中バスクリニックに行ってきました(´ー｀) 。
いつもはサブアリーナだったんですが、急遽メインアリーナでの練習ヽ(^◇^*)/。
どっちもバスケのゴールを出さなくてはいけないので正直面倒＋あまりに広過ぎるのでコート自体広く見えるし、ゴールも高く見える（実際のコートは普通の広さなんだろうけど）。メインアリーナの4面取れるうちの真ん中の方で練習したんで、キャッチミスでもしようもんならかなり遠くまで取りにいかないといけない（T_T) 。
アップをしてからドリブルシュート。
今日はコーチが動けなかったため、私が見本(￣−￣;;;;。ちょっと足を合わせるためにステップを踏んだらみんなも真似していました(^_^; アハハ…。それでよかったみたいですが。。。
にしても中学生はバックシュートができない。レイアップは前にボールを出すのに対し、バックシュートは真後ろにボールを出すっていう感覚なんですが、走るコースと踏み出し位置が悪い。
それとジャンプシュートのステップが遅い。どうしても「イチニッ！」ではなく、「イチィ・ニィ」になる（伝わるかなぁ？このニュアンス(￣−￣;;;;）。
次にシュート練習。
ゴール下は入るようになったなぁ(´ー｀) 。でもミドルや3Pになると、まだまだ届かない（ワンハンドの子はいません）。にしても、次々にパスを出してシュートを打てばいいのに、シュートの結果を見届けてからパスを出す。(￣- ￣ ) ンー遅い！。次の人は前もって準備！
次にスリーメンとオールコート3vs2。
切替が遅い。今だにどのコースを走ればいいのか迷ってしまう子もいる。。。
オールコート3vs2は初めてやったのかな。1人は絶対フリーになるはずなのにかぶっちゃってる(￣−￣;;;;。ディフェンスはボールマンをフリーにさせてしまってる。これも教えないとダメなのかなぁ。。。
次に10分走。
前回一緒にやったんですが、試合前だったので途中でリタイアしました（ふくらはぎがやばかったので(^_^; アハハ…）。っということで今日はリベンジ。みんなは普通にジョギングして、2人ずつがダッシュで1周して集団に追いつくってやつ（目標タイムも設定）。
今回はちゃんと最後まで走りきれたし、目標タイムもクリアヽ(^◇^*)/ 。っていうか、集団で走ってる軍団が途中からものすごくスピードダウンしちゃってる（￣〜￣;A。きついときこそみんなで声を出すもんですが、荒い息遣いしか聞こえませんでした(^_^; アハハ…。
最後に5vs5。
控えめにやってきたつもりですが、リバウンドにはがっちり絡んできちゃいました（;´▽｀A``。
ディフェンス→オフェンスに切り替わった時、みんなちゃんと走るんですがボールを見ていない。ボールをつないだはいいが、次がない(￣−￣;;;;。それと速攻に行った時は周りが見えていない（ドリブルで必死？）。前に味方がいるのになかなかパスが出せない。
今日はしっかり動いたんで、明日はゆっくり休もうかなぁ(´ー｀) 。
