ミニバスクリニック
2008-04-08
本日はミニバスクリニックに行って来ました。普段よりは早めに行ったので、ラダーから参加。いきなりやると足がもつれますね(￣−￣;;;;。
その後フットワークだったんですが、ガンガンやり過ぎるとひざがガクガクしてしまうので、ちょうどいい頃合いで止めておきました(^_^; アハハ…。
次にボールハンドリング。
できるやつはできるんですが、できないやつはできなかった（￣〜￣;A。んー背中側でやるドリブルが全くできなかった（;￣O￣）。子供達にバレないように隅っこで(^_^; アハハ…。
その後はディフェンスを付けてのフロントターンの練習をしていたんですが、んー甘いなぁ。
ドリブルは高いし、前で突き過ぎ（カットされる）。それに抜いた時にスパッと行くんではなく膨らんだ状態で抜いてしまうので、本気でディフェンスやったらすぐに回り込まれてしまう。肩を入れてディフェンスにぶつかるぐらいの勢いで抜けていけばいいんだけど、膨らんじゃってるなぁ。。。
その後学年ごと？に分かれてドリブルシュートをして、それから10分走。
10分走はコーチの笛に合わせてスピードを変えるやつなんですが、いつもはマイペースで走ってるところを今日は5分間だけまじめに走ってきました。あーきつい（T_T) 。
最後に鬼ごっこ。
鬼さんはボールをキープしてるときだけタッチができて、ドリブル・鬼さん同士のパスはOK。最初は鬼が3，4人とボール2つなんですが、タッチされた人も鬼になるんでだんだん増えてくる。
今日は逃げる役だったんですが、この練習ってものすごくいい練習だなぁと思いました。常に２つのボールの位置を把握するようになるんで視野が広くなる（途中からボールが３つに・・・）。鬼さんに囲まれたときはフェイントをかけて動く→逆側に動くぞと見せかけて、鬼さんがパスを出した瞬間に逃げ切る。それと、ものすごくボディコントロールが必要。囲まれたときの動きもそうなんですが、逃げようとする目の前にボールを持った鬼さんがいたりするんで、フェイントやら方向転換。んーオフェンスリバウンドを取りに行こうとしてスクリーンアウトをかわす動きに似てる。っということで頑張って逃げ回ってたんですが、さすがに何回も囲まれると体力切れ、捕まってしまいました（T_T) 。
鬼ごっこ。奥が深い(^_^; アハハ…。今度は逃げ切ってやるw(￣o￣)w オオー!
