定期練習日
2009-11-04
本日は定期練習日。最近練習試合が続いていたんですが、久々に自分達だけの練習。
まぁいつも通りの練習って感じ。
それでも、今日は戦線離脱していた人が自分の動ける範囲で全体練習に加わっていました。
昨年はドタバタ戦線離脱者が多数出たＭＩＸＳですが（自分もその一人）、一人また一人と復帰してきます。
なんか、嬉しいもんです(^ー^* ) 。
にしても、クラブ選手権２週間前、入替戦３週間前の現時点では、本当はオールコートの練習がしたかったなぁ（人数が少なくてできなかった（T_T)）。
さてさて自己反省。
今日は足の調子がわろし。
っというのも４連休明けでさーって仕事って思った時に、今日から来た派遣社員のお世話係に任命され、今日一日、ほとんど自分の仕事ができなかった。。。
おまけに私がストレッチ用に使っている隣の席を使われちゃったんで、足を伸ばそうにもできなかった（T_T) 。
久々に縄跳びをしてみたんですが、右片足ジャンプができないことに気付く(￣- ￣ ) 。
あーやっぱり筋力ないなぁって思ったんですが、こんな状態でバスケやってる自分が逆にスゴイなぁと自己満足(^_^; アハハ…。
まぁ休む時はしっかり休んで、本番には動けるようにせねば(￣- ￣ ) 。
練習試合
2009-11-01
先週に引き続き、今週もママさんチームと高校生との合同練習試合。午前中なので集合が早い！
っが、本日も人が少なく、ゲスト含めて５人（T_T) 。
っということで、今日は5Q分、みんなフルでやってきました！
全体的な結果は多分負け越し。
（またビデオ撮影もスコア控えるのも忘れてました（;￣O￣））
一番気になったのは、パスミス。
高校生が前から当たってきてたんですが、数本パスカットされてしまいました。
センターラインより前（バックコート）でパスカットされてしまうと、一気に点に結びついてしまう。
なので、そこは焦らず、味方の上がりを察知しながら相手の動きをしっかり見る＋抜けるならちゃんと抜いてしまい、あまり行き過ぎないこと。
それと、全体的に詰めが甘い。
ディフェンスでは、一歩が足りないがために、相手に簡単にシュートを打たれてしまう。
それに、かなりローテーションを頑張って、しっかりディフェンスしてたのに、失点する場合もあったし、オフェンスリバウンドを立て続けに取られて、挙句の果てに失点っていう場面も。。。
まぁオフェンスリバウンドを連続３回も取られたら、ダメですよね(￣- ￣ ) 。
オフェンスではイージーシュートかな。。。
はい、では自己反省。
ディフェンスは、前よりは動けてきた気がします。
でも、まだまだ一歩が足りない。
そこの詰めを少しずつでもできるようにしてかないと。。。
オフェンスは、得意の位置からのミドルシュートを落としてしまった。。。
いらんパスミスをした。。。
それと、リバウンドのボールが手につかず、以前ならちゃんと取れてたボールがしっかりキャッチできなかった。。。
これが一番悔しいなぁ（そのまますぐシュートにいけたのに。。。）
でも、個人的にはホント少しずつですが、動けてきてる気がします。
（膝の調子はおいといて。。。）
なので、無理は禁物ですが、この調子で少しずつレベルＵＰしていきたいと思います！
合同練習
2009-10-28
本日、新しい生命が誕生しました。現役MIXSジュニア4人目ヽ(^◇^*)/ 。
いやー、おめでたいですねぇ(^ー^* ) 。
今日は、定期練習日の日なんですが、急遽小松クラブさんとの合同練習になりました。
って、MIXSメンバーは４人しかいなかったんですが、掲示板を見て見学に来てくれた子がいたので、何とか５人。
一応、最後は5vs5をちょこっとしてきました(^ー^* )。
（にしても、見学の子はバスケするの１年ぶりって言ってたんですが、無理やりやらせてしまいました（T_T) ）
まぁ「また来たい」って言ってくれたんで(^_^; アハハ…。
今日はいつもやる練習よりスピードが上がってるって感じで。。。
やっぱり他のチームと練習することで、刺激を受けるもんなんでしょうね(^ー^* ) 。
さてさて自己反省。
週末には、また練習試合が控えているため、今日はなるべく無理しないように。。。
って思ってたんですが、やっぱり5vs5とかやっちゃいました(￣- ￣ ) 。
でも、膝の気持ち的な稼動域が多少広がってる気がします。
（この動きをしたらまた痛めるんじゃないだろうかっていう不安が、少しずつなくなってきている）
まぁそれでも、膝の腫れはここ１ヶ月ほとんどひいてないんですが(￣- ￣ ) 。
ディフェンスでは詰めが甘い＋相手のコース潰しが遅い。
オフェンスは、シュートの確率が悪過ぎることとリバウンドに行けてない。
全体的に足が止まってしまってる。
んー考え過ぎてるなぁ。。。
何か、自分の中でセーブしてる感がある。
もちろん体力的な問題もあるんだけど、ケガの恐怖感の方が強い気がしてる(￣- ￣ ) 。
まぁ２回も怪我して、術後１年以上経つ今ですら思ったように動けてないんで、しょうがないって言ったらしょうがないんですが(￣- ￣ ) 。
少しずつでも、がむしゃらにできるように、頑張っていきたいと思います(^ー^* ) 。
練習試合
2009-10-25
今日は朝からママさんチームと高校生との合同練習試合。こんだけしっかりした練習試合って久しぶり(^ー^* ) 。
っが、スコアとか付けるの、思いっきり忘れてしまいました。。。
おかげでＨＰに更新できず(￣- ￣ ) 。
まずい。。。また更新が滞っている（;￣O￣）。
試合は、10分を3チームで回す感じ。
MIXS的には、6Q分やってきたのかな（微妙に覚えてない（;￣O￣））。
結果は、トータルで負け越してる気がします（やっぱりこれも覚えてない（T_T) ）。
今日のメンバーは助っ人含めて６人（;￣O￣）。
オフェンスでは、動き過ぎて自分達でスペースを潰してしまうところが多々あり。
かと思えば、みんな一斉に足が止まってしまうこともあり。。。
ディフェンスでは、ポジション移動っというより切替動作に関してすべて遅れてしまってる感じ。
なので、簡単にシュートを打たれたり、リバウンドを取られたり、速攻されたり。。。
もちろん、きれいにゾーンを崩したり、カットからの速攻など、いいところもあったんですが、最後は体力が切れちゃいました(￣- ￣ ) 。
さてさてさて自己反省。
いいとこあったかな？？？
オフェンスは、ローポストでのミートをしていなかったため、何本も後ろからパスカットされたこと。ポジション取りの最中の時もあったけど、そこでボールをもらえないと始まらない！
１回されたら気付くこと。
全くリバウンドにいけなかったところも多々あり。
せっかくノーマークになっているシューターへのパスが悪い（＝シュートチャンスが潰れる）。
ディフェンスは、戻りが遅い（足が遅い？）。
簡単にアウトサイドシュートを打たれ過ぎ（詰めが甘い）。
それと最後にはやっぱり体力が切れてしまいました。。。
ふぅ、情けないなぁ( -。-) =3。
でも、ガマンの時期なんだよなぁ。
ずいぶん長いけど(￣- ￣ ) 。
そういえば、先日の練習試合で、リバウンドを取った後にボールをはたかれてしまったんですが、今日は逆に自分が相手のボールをはたきました（ファール気味だと思いますが(^_^; アハハ…）。
相手のプレイを見て、いいところは真似することも大事。
自分がされてイヤなプレイは、相手にとってもイヤなはず。
この積み重ねが大事ですね(^ー^* )。
来週も練習試合。
今日よりは少しでもよくなるように。。。
しっかりアフターケア(^_^; アハハ…。
練習試合？
2009-10-22
昨日は体育館が使えなかったので練習はお休みだったんですが、本日はWEEDさんとの練習試合をやってきました！と言っても、MIXSは5人揃わなかったので、相手チームに助っ人をお願い（;￣O￣）。
それでも4vs4までしかできなかったんですが、最後は何とか5vs5形式でやってきました(^_^; アハハ…。
チームが揃わないと、なかなかチームプレイ系ができないんですが、実戦形式って大事です。
試合を通してしっかり走らないといけないし、チームプレイは難しいとしても、個々人のディフェンス力・オフェンス力をＵＰできる。。。
まぁ自己反省にいきます。
入替戦を1ヶ月後に控えているので、今日は足を気にしないようにやってきました。
にしても、今日は体育館が滑る、滑る。。。
急に止まろうもんなら30cmぐらい進む（;￣O￣）。
こういう時って足に負担がかかってしまうんですが、まぁ怪我しなかったのでＯＫ(^_^; アハハ…。
プレイ的には、情けないことにリバウンドを取った後とかに下からはたかれる事が多かった。
これ、基本。リバウンドを取った時は下に降ろさない。。。
それと身長差のあるセンターに結構裏をやられてしまった。。。
センターはポジション取りから！
ディフェンスを頑張ろうと思って、いつもは膝をかばっていた1vs1も、しっかりつこうとしていたんですが、なんせ床が滑る(￣- ￣ ) 。
まぁ言い訳か( -。-) =3。
オフェンスは、なかなか攻めきれなかったところが多かった。。。
積極的に1vs1にいけばよかったんだけど、シュートまで持ち込める場面ができなかったなぁ。。。
＋シュートも落とし過ぎてるし(￣- ￣ ) 。
週末も練習試合。
今日の反省は、次回への課題！
